Sen gerçek bir ultrasın Kapadokya! - CUT 120K 2018 yılında netleşen bir plandı Kapadokya 119 km. Her adımı bilinçli atılmış, çalışılmış bir yarış idi. Her ne kadar yarışta yolunda gitmeyen şeyler olsa da her adım en az bir yıllık emeğin bir ürünü idi. Hem öncesindeki hazırlık antrenmanları hem de öncesindeki koşulan yarışlar ile özel bir yarıştı, YILIN YARIŞI idi. Bu raporu 2 ye bölüp yarışa

Salomon Kapadokya Ultra Trail 2019 - CST - 38K Short Trail Kapadokya ile yeniden buluşmak.. 2015’ten bu yana katıldığım organizasyonun; değişim ve gelişimini, katılımcı artışını, canla başla çalışan dev ekibi farketmemek mümkün değil. Öncelikle Ultra Trail World Tour #UTWT kapsamında Dünya’nın en iyi 20 Ultra Trail yarışı arasında 2 yıldır yer alan organizasyona büyük alkışlar ve kocaman teşekkürler ile başlamak istiyorum.   Geçen sene iş

Ne organizasyondu ama … 80 ülkeden koşucu Türkiye’nin vitrin yarışlarından olan bu yarışa katılacaktı. 119, 63  ve 38 k parkurları ile 2.500 ün üzerinde sporcu burada yarışacaktı. 38 k CST parkurunu koşmaya geçen yıl karar vermiş ve yaklaşık bir yıldır bugünü hayal etmiştim... Henüz LİKYA MAROTUNU yeni bitmiş ve 3 hafta sonra bir maraton daha koşmanın çok zor olacağı baştan belliydi.  Son 8  k da

Kapadokya bölgesinin benim için ayrı bir önemi var yerleşik düzende hayatımın iki yılını burada geçirdiğim anılarla dolu keyifli anlar yaşadığım ‘’Güzel Atlar Diyarı’’ Cappadocia Ultra Trail etkinliklerini her yıl geliştirmek için kendime bir hedef koymuştum. 2018’de CST 38K – 2019’da CMT 63K ve büyük hedefim 2020’de CUT 120K etaplarını tamamlayıp zirvede bırakmanın mutluluğunu yaşamak isteği… ( Zirvede bırakmaktan kastım Akdağ tırmanışında tepeye ulaştığımda nabzımın 193

MARATON HAZIRLIĞI: "Meet your limits" slogan buydu, ama ne anlama geldiğini yola çıktığımızda anlayacaktık... Likya yolunu öteden beri bir şekilde görmek hayalimdi yıllarca arabayla asfalt zeminden Kemer, Çıralı, Olympos yolunu gittim, ama hep acaba bu yolda yürümek sahilden nasıl olurdu diye hayal edip durdum.. Sonra koşu hayatıma girdiğinden beri “Likya maratonu” adı altında bir organizasyonun varlığından haberdar olunca, bu organizasyonu takvimime almaya karar verdim. Hani

Selamlar,Birazdan okuyacağınız kişisel deneyimler hem uludağ ultra 2019 30k parkurunu hem de ketosiste yaptığım en uzun koşuyu anlatacak. Belki de daha çok “uzun mesafe koşularında beslenmenin etkisi” üzerine olacak. İyi seyirler. Ketosis nedir diyenleri Google abiye yönlendiriyorum. Bkz: ketojenik beslenme. İnsan neden günlük besinlerinin %70 inin sağlıklı yağlardan, %25 ini proteinden ve sadece %5 ini temiz karbonhidrat kaynaklarından alacak şekilde değiştirir? Öncelikle bu soruyu cevaplamak