Yapılan antreman Pozantı Çakıt Vadisinde olunca tabi ki üzerine birşeyler karalamak gerekiyor.Aslında yaptığımız antremanlara ve koştuğumuz veya koşmayı hedeflediğimiz patika koşularına baktığımda Adana da ki koşucular olarak şanslı olduğumuzu görebiliriz.Toros Dağları etrafımızı sarmakta bunların içinde Bolkar Dağları,  Aladağlar,  güneydoğu tarafına uzantısında Nurhak Dağlarını sayabiliriz.Bu bölgelere en fazla uzaklıklarımız araç ile 2-3 saat civarında.Bu sıradağlarda antreman yapmak ve bu dağların zorlayıcılığını tecrübe etmek çok önemli.Adana nın dışına çıkmak koşulacak farklı  parkurlara gitmek ve orada hedef yarışlara hazırlanmak  bizler için  mental açıdan sürantre olmamızında önüne geçmekte.26662509Neden ‘’mental açıdan’’ diye özellikle söyleme gereği hissettim? Çünkü fiziksel açıdan sürantre olma durumunu yaşayacak bir antreman doygunluğuna ulaşmadığımı düşünüyorum.Bu durum kendi düşüncem fakat yeri gelmişken bahsetmek istediğim ve bizleri bir araya getiren bikosuadana bizim düşüncemiz.Az önce ki cümleyi gerçekten çok keyif alarak yazdım.Çakıt Vadisi nin çok dışına çıkıyorum farkındayım fakat BİZ  i anlatmadan da geçmek istemiyorum.İsimlerimiz hiç önemli değil yaptıklarımız ve yapacaklarımız üzerine kafa patlatarak bunları insanlara anlatmaya çalışarak harcadığımız enerji ve istekliliğimiz işte en önemli olan şey de tam burası.Çünkü bugün bikosuadana da BİZ yapısını oluştururken isimlerin farklılığından gücümüzü almadık koşunun birleştirici ve tekdüze olan yapısından ilham aldık.Bu ilhamı doğa ile birleştirmeye çalışmaktayız.Patika koşularınında en belirleyici çıkış noktalarından birisinin burası olduğunu görmekteyiz.O zaman asıl konumuz olan Çakıt vadisi koşumuza dönebilirim.image

Bikosuadana olarak organize olmakta ki başarımız fena sayılmaz.Araya farklı yarışların girmesi en önemlisi de kavurucu sıcakların normale yaklaşmasını beklememizden dolayı bu antreman organizasyonumuzu biraz ötelemiştik.28.09.2016 Pazar günü için planalamalar için aramızda organize olduk.Aramızda ilk defa burayı koşacak arkadaşlarımız vardı.Bu durumdan ötürü hem parkur için bilgilendirme hem de sıvı alımının hava şartlarına bağlı öneminin artması konusunda kendi aramızda konuştuk.Bu tür bilgi alış verişinin olması trail antremanlarında ve yarışlarında çok önemli.
Karşılaşabileceğimiz muhtemel sıkıntıların önüne geçebilmek adına tecrübe aktarımının olması şart.Çünkü 2 milyon insanın yaşadığı bir şehirde gölün etrafında koşmaktan daha farklı bir hazırlık gerektirebiliyor.Ekibimizde bu antreman için iki gruba ayrılmıştı.İlk grup Meltem, Mehmet ve ben 40 km hedefliyorduk diğer grupta Melda, Mehmet ve Rıza 20 km hedefliyordu.

Bu amaçla gerekli hazırlıklardan sonra 06.00 da Pozantı Tren Gar ında buluştuk.Ben Tekir yaylasından geldiğim için Pozantıya yolum en fazla 15 dk idi fakat geri kalanlar Adana dan yola çıktıklarından onlar için daha iddialı bir uyanış saati olmuştu. (Adana – Pozantı arası 1 saat civarı) Bu konuda da iddialı olduklarını göstermiş ve benden 10 dk önce Pozantı Tren Garına varmışlardı.06.15 te hazırdık ve antremanımıza başladık.İlk etap için Belemedik e kadar olan kısımı yaklaşık 11 km beraber koştuk.Sonraki kısımda Çakıt Vadisinin daralan ve daha görkemli kısımlarının başladığı traktör yolu dediğimiz bölüm başlıyordu.image
Bu bölümde de başladığımız ekip olarak 4 km daha beraber ilerledik.Sonrasında artık edi büdüler beraber koşmaya devam ettik.Meltem ben ve Mehmet planladığımız performansında bir tık üstünde ilerliyorduk.Burada teknik veriler ve rakamlar ile yazıyı boğmak istemiyorum.Lafı gelmişken ‘’iç sesisini dinle sana saatinin veremediklerini o verecek’’ diyen Yalçın Tezel inde kulağını çınlatayım.Koşu tecrübem arttıkça daha fazla katılıyorum kendisine.Yokuşları hızlı adımlar ile yürüyerek çıkıyor sonrasında eğim biraz azaldığında ve iniş başladığında koşuyorduk.Bu antremanımızda özellikle yokuşta yürürken tempomuzu arttırmaya çalıştık.Çünkü yokuş bizim için bir dinlenme aracıydı fakat geriye düşürmeyecek bir dinlenme aracı olarak kullanmayı nasıl becerebilirdik? Bunun için Mehmet ve Meltem e önerim dağcı yürüyüşünden çok daha hızlı bir tempoda rakım almalıydık ve denediğim bir yöntem olan koşuya göre daha uzun adımlar atarak arka bacağımızı gerdirip yükün bir kısmınıda kalçaya vererek yürümeyi deneyebiliriz dedim.(umarım anlatabilmişimdir)
Kısmende uygulamaya çalıştık.

Tren garından koşmaya beraber başladığımız ve 20km hedefi olan Melda, Rıza ve Mehmet planlamalarını aşmıştı ve sağlıklı bir şekilde dönüşe geçmişlerdi.imageÇünkü Belemedikten dönüşe geçmiş olsalar 22km ye ulaşacaklardı fakat vadi içine 4 km daha devam ettikleri için 30 km yi totalde aşmış oluyorlardı.Bildiğim kadarınca hareket ederek 30 km yi aştıkları ilk faaliyetleri olacaktı.Bu antreman onlar için bize oranla daha ciddi bir tecrübe olduğu kesindi.

Ben Meltem ve Mehmet  Çakıt Vadisinin içinde ki Taşdurmaz Mevkisine doğru ilerliyorduk.
Sularımız bitmek üzereydi ve tren geçişini dikkatli bir şekilde kontrol ederek tünelin içinden buz gibi sularımızı doldurduk.Bu ikmal sırasında beslenmemizide yaptık. 21. Km bitmişti ve biz tabi birazda abartarak hiç koşmamışız gibi hissediyorduk.Bu cümlenin dönüşte bizi bekleyen yakıcı güneş ve 21 km için kendimizi motive etmek amacı ile söylediğimiz aşikardı.Dönüş yolunda güneşin etkisinin artması ile birlikte güzel bir doğa koşusunun hazzı da aynı şekilde artıyordu.Amaç bu değilmiydi doğa ile bütünleşmek onu hissetmek işte sana fırsat Torosların yakıcı güneşi doya doya hissedebilirsin sayın koşucu.
Doğada yaptığımız koşularda öğrendiğim sınırlarını ölçülü bir şekilde ne kadar zorlarsan o kadar hazzın artıyor olması.30.km de Çakıt Vadisinden çıkmıştık artık asfalt yoldan Pozantıya kadar 11 km parkur devam ediyordu.Vadi çıkışına yakın bir yerlerde Mehmet in müzmin sakatlığı kasık ağrısı başladı ve temposunu biraz düşürmek zorunda kaldı.Meltem ve ben asfaltta devam ediyorduk.Yorulmuştum ama Meltem e belli etmemeye çalışyordum çünkü biliyordum o da yorulmuştu ama onun Berlin Maratonu öncesi bu son etabı koşması 42 de ki performansı için çok önemliydi.Tempomuz 37. km lerde biraz düşmüştü bu düşüşte havanın sıcaklığına ve asfaltın bu sıcaklığı yansıtmasına göre gayet normaldi.Son 3 km yi yürü koş şeklinde bitirdik 40 km yi devirmiştik.Önümüzdeki Trail koşu hedefimiz Kapadokya Ultra Trail 60 K  ve bu yarış öncesinde 40 km Çakıt Vadisi antremanı yani koyduğumuz hedefi tamamlamak sevindiriciydi.

Farklı bir yerde koştuk tabi ki olmazsa olmaz olan trail koşularının acısını çektik ve daha dönüş yolundayken bir sonraki Çakıt antremanının planlarını yapmaya başladık.Bu doğal güzelliği Çakıt Vadisinin o güzel suyunu etrafımızdaki doğayı hareket etmeyi seven ve hala Çakıt ile tanışmamış kişilere çok keyif alacakları bir organizasyon ile buluşturmayı hedefleyerek Pozantıdan ayrıldık.image