Antreman

Sağlıklı yaşam için fiziksel aktivite çok önemli. Üstelik sadece beden sağlığı için değil, beyin sağlığı için de güçlü etkiler oluşturuyor.

Uzmanlara göre yüksek yoğunlukta interval antrenmanı, aerobik egzersiz, ağırlık antrenmanı, yoga, spor veya spora özgü aktiviteler, beyindeki farklı fonksiyonların geliştirilmesini sağlıyor. Hafıza ve yön bulmadan, kompleks düşünme, problem çözme, akıl yürütme ve birden fazla işle uğraşmaya kadar pek çok konuda işlevi olan bölgeler harekete geçiyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ...

Devamını Oku »

Ultra Maraton koşmak için hazır mısın ?

Bu 30 maddeden 3'ne evet diyebiliyorsan sen hazırsın 🙂 1) Ayak tırnağı kaybetmeyi saç kestirmek gibi doğal karşılayabiliyorsan sen hazırsın. 2) Maratondan daha fazlasını yapmak için içinde bir heves varsa sen hazısın. 3) Ormanda saatlerce tek başına kalmayı dert etmiyorsan sen hazırsın. 4) Koca bir sandivici uzun bir koşunun ortasında ...

Devamını Oku »

Koşuya Başlama Rehberi

Koşmayı ya çok seversin ya da nefret edersin. Bazı kadınlar kovalanmadığı sürece koşmayı aklına bile getirmez, bazıları ise büyük bir hevesle yarışlara katılır. Koşuya başlamayı düşünüyorsan, her şeyden önce yalnız olmadığını bilmelisin. Seninle aynı durumda olan pek çok kişi var. Sports & Fitness Industry Association’da yayımlanan habere göre koşu, belki de en ...

Devamını Oku »