Selamlar,Birazdan okuyacağınız kişisel deneyimler hem uludağ ultra 2019 30k parkurunu hem de ketosiste yaptığım en uzun koşuyu anlatacak. Belki de daha çok “uzun mesafe koşularında beslenmenin etkisi” üzerine olacak. İyi seyirler. Ketosis nedir diyenleri Google abiye yönlendiriyorum. Bkz: ketojenik beslenme. İnsan neden günlük besinlerinin %70 inin sağlıklı yağlardan, %25 ini proteinden ve sadece %5 ini…
Şahane Ev sahibemiz Esra, (Esra’nın öncülüğünde taaa buralara gelmekte varmış. Sayende güzel bir deneyim yaşadım ve Bursa’yı da gördüm. Herşey için çok teşekkür ederim ESRA DİNÇER) Adana ekibinden NURAN ve Ankara ekibinden FİLİZ, cuma akşamından heyecanlı hazırlıkları yaptık. Zorunlu malzemeler dışında yiyecek bir şey almadım. Cplerde de gerekli gördüğümde alırım diye düşünerek yanıma sadece hurma…
BIB #3399 Raporumda hem parkurun teknik kısmı hem de gelecek yıllarda bu UTWT takvimindeki güzel yarışa katılmak isteyenler için tüm detayları yazmaya çalıştım. Kahvelerimizi alalım ve bu keyifli haftanın tadını bir kere daha çıkartalım. KayıtBerlin maratonu kuraları açıklandıktan sonra kurasız bir yarış istiyordum. Aynı sene içinde ikinci bir kura stresi hiç bana göre…
LAVAREDO ULTRA TRAIL 2019 / Ultra Dolomites 87K D+4600m Dilem Koçak Bu yarış UTMB’den çok önce radarımda olan bir yarıştı. Ahhh ne de güzel koşulurdu be Dolomitlerde, Tre Cime’de!! İtalya’da olması zaten ayrı bir çekiyordu beni. Hem Unesco Dünya mirası kabul edilmiş bir bölge hem de Kuzeybatı İtalya Alplerinin eşsiz manzaraları, farklı yapılardaki kayalık zirveleri,…
1. Gün : Sabah : 25K D+1000m from 2000m to 2700m Sokullupınar-Arpalık-Tekepınarı-Dipsizgöl(Demirkazık altı)✔️ Akşam : 4K D+350m Sokullupınar-Narpız Gç-Karayalak✔️ 2.Gün : Sabah : 20K D+ 3723m Sokullupınar- Karayalak-Kapı-Çelikbuyduran-Emler Zirve 3.Gün : Sabah : Recovery Jog 10K D+300m Emli Vadisi
Tahtalı heyecanı her yıl bir başkadır ben de.. Deniz, kum, güneşten; bir nevi 1 günlük konfor hayatından kopup dağa, taşa, yokuşa, zirvelere yani limitleri zorlamaya kendimi vuracağım için mi? Ya da nefis Çıralı’da yılın deniz sezonunu açacağım için mi? Yoksa o Tahtalı çıkışları ve irtifasında bu sefer de dolu, yağmur ve kara teslim olacağım için…
Gökyüzüne doğru koşmanın dayanılmaz hafifliği… Tahtalı zirveye ulaşmanın ağır ve zorlu geçeceğini tahmin ediyordum. Deniz seviyesinden başlayıp irtifası yüksek ilk ultra trail koşum olacaktı ! Zirveye ulaşma mücadelemde, koşmayı özledim dediğim bir parkur Run to Sky Koşudan 1 gün önce ( 17 Mayıs 2019) ; Yarışmaya katılacak 14 BKA’lı arkadaşımla Çıralı Beldesindeyiz. Emin Pansiyonda konaklayacağız.Oda…
Her koşucunun gönlünde yatan bir parkur vardır. İznik benim için o parkur. Daha önce İznikte koşmamıştım ama beni bu işe bodoslama daldıran şey iki yıl önce tesadüfen denk geldiğim bir İznik ultra tanıtım videosuydu. “Aaa ne güzel yerler ya buralar, aaa buralarda koşuyor mu bu insanlar?” diye hayret nidalarını içime içime atarken “Ben de yapmalıyım”…
Iznik Ultra 90k 2019-Nisan 20 CEM GUL BIB #337 İlk defa yarış raporu yazıyorum. Koşarken bir önceki yarışlarda yaptığım tüm iyi ve kötü uygulamalardan dersler çıkarmaya çalışırım ama sonuçta yazmadığımızda unutuyoruz. Bu sebeple daha bu yarışı koşarken aldım bu raporu yazma kararını. Aşama aşama hatırlayalım neler yaptım ve yaşadım? Kayıt 2018 yılında 50k…
İznik Ultra 2019 – 100mil / 120K Cut-off Raporu Dilem Koçak 19-20 Nisan 2019 100mil yani 162K!! Start’tan Finish’e kadar geçen süreçten çok daha fazlası. Start çizgisi öncesinde yaşananlar ile yarış sonrasında bıraktığı izler ve hissiyatlarla gerçekten bir tutku mücadelesi.. Bütünüyle baktığımda (Kasım 2018-Nisan2019) ben bu mücadeleden çok şey kazandığımı düşünüyorum. Finisih’i göremedim, 21…
DOĞAYLA VE KENDİNLE YÜZLEŞMENİN BİR BAŞKA ADI İZNİK ULTRA 35K NURAN BAYKAL – 2019 Hayatın rutini çoğu zaman hepimiz için zorlayıcı ve monoton. Bunu renklendirmek ve daha yaşanır hale getirmek kendi elimizde daima. 40 yaşından sonra öğrendim ki insanın önceliği kendisi olmalı. Bencil bir düşünce diyenlerinizi duyar gibiyim. Sürekli başkalarını memnun etmek için koştururken…
Hazırlık sürecinden son derece zorlandığım ,katılsam mı katılmasam mı diye defalarca düşündüğüm ,Doğa ve Tahsin ile mi onlarsız mı 3 gün mü nasıl olacak ,iş dışında bu ilk olacak vs derken yalnız gitmeye karar verdiğim ,madem yalnız gidiyorum km arttırmam hakkını vermem gerekir dediğim yarışın hakkını fazlasıyla verdim bence. 55 km gerçek bir ultracının ilk…
Kapadokya 2018 biter bitmez ekibimizin enerjisi bitmemiş BKA yine coşmuş ve biz yine yeni bir yarisa, Iznik 2019 Ultra Maratonuna tam 6 ay onceden kaydimizi yaptirmis bulunmuştuk : ) Geriye bu surece hazırlanmak kalmisti ki ultra için tek tecrübem 37km Kapadokya yarisimdi. Antrenman surecim bu 6 ay boyunca pek planladigim gibi gitmedi ama 55k yi…
Dilem Koçak – Bip No: 728 Ekim 2018, iş sebebiyle 1 aydır Amerika’dayım. Salomon Kapadokya Ultra’yı kaçırmışım… Keyfim de kaçmış tabi.. 1 ay boyunca koşma fırsatım da çok olamadı. Kaldığım bölgedeki yarışları takip ediyorum, şansıma bir yarımaraton (Miami Halloween Half Marathon) buldum onu koşuyorum ve 5’i geçmez sayıda; birkaç defa da olsa koşabilmeyi başarıyorum. Sevgili…
Cappadocia Ultra Trail 2018 – CMT 63K – Cem GUL https://www.youtube.com/watch?v=v2pPnhYDRmc
CAPPADOCIA ULTRA TRAIL 38K (CST) YARIŞ RAPORU ve DAHA FAZLASI – CAN ERTURAN BIB #2199 Aslında bu yarış için çok uzunca bir süredir hazırlanıyordum ve açıkçası 2018 İznik 30k Göllüce trail koşusundan sonra devam ettiğim antrenmanlarda kendimi hep daha ileriye taşımak için de Cappadocia Ultra Trail yarışını bir hedef yarış olarak kafamda çok net…
Ne zaman karar verdiğimi hatırlamıyorum 63k’ya. Karar da vermemiştim aslında. Kararlar almak ve onları uygulamak konusunda çok da yetenekli değilim. Eğer çok mühim şeyler söz konusu değil ise… Koşu ise “mühim” sıfatının taşıdığı o sıkıcı ve hayati ciddiyetten çok uzak, “su içmek” gibi doğal ve “kendiliğinden” bir aktivite oldu benim için uzun yıllardır. Sanıyorum ki…
2014 den beri katılmak istediğim Kapadokya Ultra Trail yarisini bu sene gerçekleştirebildim. BKA nin bitmeyen basari ve maceralarini beğeniyle izlerken kendinizi bu grupta buluvermeniz an meselesi oluyor. Yarismaya katilmaya 1 ay once karar verdik, BKA li arkadaslarimizdan katilimcilar yavaş yavaş belli olurken, Fulya Gezer ve Emine Avcıoglu ile teyitleşmemizin ardindan ayni gun içinde kayitlarimizi yapmis…
Aylardan Temmuz Kapadokya ultra trail kayıtları başladı denildiğinde en kisa mesafe olan 38k ya kayıt yaptırarak seruvenimize başladık. Antremanlari aksatmamak için yazin sıcağında Haziran’da yazlığa giden ben Adana da asayiş ber Kemal moddaydim. Sabah 5de kalkip 5.30da parkurda olmak benim için bir rutin haline gelmişti. Yapamadığımda kendimde suçluluk hissediyordum. Günler ayları kovaladı zaman gittikce yaklaştı.…
HEM SEMPATİK HEM ZALIMSIN KAPODOKYA 😊 Tuz gölündeki muhteşem atmosferden sonra ekibimiz BKA ile antrenmanlara devam ediyoruz ama laylaylom ,çünkü henüz Kapodokya için kaydımı yaptırmamışım .Çok keyifli giden antrenmanlar 5km max 10 km şeklinde sürerken ,grup içi yazışmaları okudukça okudukça ,Kapodokya 38,4 km ye ikna oldum .Bu ikna oluşum son aya kadar sürdü. Her zamanki…
2018 SALOMON CAPPADOCIA CST 38K YARIŞ RAPORU Selam, ağrıyan bacacıklarım ve ben sizlere selam ederiz. Öncelikle beni Bikoşu Adana ekibiyle tanıştıran Ayhan, Mehmet Ali ve Melteme teşekkür ederim. Spor salonunda avare avare dolanırken bir şekilde yollarımızın kesişmesiyle, hayatımın ilk 10 Km sini koşmama (portakal çiçeği 2018) vesile oldular. Her ne kadar hayat şartlarım nedeniyle…
Hayal kurmak… Güzel… Genelde benimkiler pek gerçekleşmez.. Bir türlü başaramam.. Aslında çoğunda cesaret edemem.. “Tutan şeyler var, durduran, sonunu getirtemeyen engeller, anlamlı gelmeyen konular” derim ama bilirim kafamdadır o engeller, sınırlar, o lüzumsuz anlam ve mantık arayışı… Olsun güzel şey yine de hayallerimin olması. Gerçekten güzel, çok ufak da olsa onlara doğru ilerlemek. Kendi engellerimi…
En sevdiğim yer, en sevdiğim yarış! Bir gün 45K’yı da bu sevgi ve aynı coşkuyla koşup raporunu da yazmak çok isterim. Aladağlar bu yıl 2. adresimiz oldu bizim. UTMB – OCC hazırlıkları yokuşu bile olmayan ve 0 irtifadaki Adana’da yapılamazdı elbette. Biz de işlerden güçlerden fırsat yarattıkça Aladağlar’da antreman yapmaya gittik. Çok tırmandık, çok zorlandık,…
Öyle güzel bir gün,öyle şahane saatler geçirdim ki ,arkadaşlarımın şahane raporlarıda okudukça farz oldu birşeyler karalamak . Benim yarıştan çok yarış öncem bombadır maalesef ,gerçek bir piknik koşucusu olduğum için ,grupta yazılan onca altın değerindeki bilgiyi kulak arkası edip ,son ana kadar kayıt için hiçbir şey yapmayıp en son da sancılanırım ,ya artık kayıt olamazmıyım…
2018 de 23 kişi ile katıldığımız Garmin Runfire Tuz Gölü Ultra Trail de 42 K da koşarak yarışı 103 kişi arasından 4:49 ile 20. sırada tamamladım, 2 gün süren bu faaliyet kamplı bir etkinlik olması, şehirden uzak havası ile Burning Man i anımsattı. Türkiye nin bu tür etkinliklere ihtiyacı var, umarım her sene bu senekinden…
Yine bir “İyi ki gitmişiz” yarışı oldu. Şaşırdık mı? Tabi ki hayır. Çoğu insanın aksine, ilk gördüğümde Runfire Salt Lake 2017 fotoğrafları beni heyecanlandırmak yerine, oldukça demotive etmişti. Tek gördüğüm beyaz bir boşluk ve koşan insanlar, güneş gözlükleri, şapkalar, güneş, güneş, beyaz, beyaz ve sonra yine aynı. Kendime ilk sorduğum soru “peki nasıl geçer burada…
Garmin Runfire Salt Lake 42K – 28.07.2018 Yarış Raporu Oldu mu? Bence olmadı.. Uzun mu sürdü? Evet biraz uzun sürdü.. Neden mi? Nedeni öyle çok ki.. Öncesi, sonrası ve sırası.. Tecrübe işte hepsi, ama bu iş bütünüyle bir maraton. Öncesiyle, sonrasıyla ve parkurda bulunmasıyla, parkurda olanlarıyla… Koskoca bir bütün, koskoca bir sınav.. Önden çalışmak…
BKA ailesi ile keyifli vakit gecirmekti aynı zamanda. Yola çıktığımızdan Adana’ya yeniden dönene kadar desteklerini her daim hissettiren bu güzel insanlarla yollarımiz iyiki kesişmiş. Bunu söylemeden gecemeyecegim. BKA ile TUZ gölüne vardığımızda herkes coktan gelip çadırlarını kurmuştu bile. Hayatımda ilk kez çadır da kalacak olmanin heyecanıda vardı ben de.Hemen ekip olarak işe koyulduk. Çadırlar kuruldu…
Hızlıca gidilen, koşulan ve Adana’ya geri dönülen yarış diye aklımda kalacak. Erciyes Sky Trail; D+1400m ile 25K boyunca 2000m üzerinde koşulacak, harika bir irtifa antrenman fırsatıydı. Bir 0m’de ve >%90 nemde yaşayan Adanalı olarak hiç düşünmeden kaydolmuştum. Cuma günü BKA ekibimizden Harun, Meltem ve Can ile 4 kişi toplanıp Adana’dan yola çıktık. Murat bize daha…
27K , 2650m D+ , Çıralı sahilden Tahtalı Dağı zirvesine dikey bir yolculuk! Running to Sky!! Adı üstünde; Gökyüzü falan; ne işim var taaa oralarda…. Ben değil bacaklarım ağlıyor… Kaslarım da ağlıyor olabilir.. Son 3K yerine 30K düz koşu antremanı yapabilirdim… Dün o son birayı içmeyecektim… Dün biraz uyusaydım keşke.. Bence iyi dinlenemiyorum. Yorgun başladım…
Orhangazi’den İznik’e uzanan, bugüne kadar koştuğum en uzun Ultra Trail Maratonu.. O sabah güzel bir sabaha uyandım, hava mis gibi, geçen sene yaşadıklarımız, yağmur, çamur, soğuk tekrarlanmayacak görünüyor. Sonsuz bir heyecanım var. Hayatımda ilk defa o kadar uzun mesafe koşacak ve gece karanlığa kalacak olmam beni korkutuyor. Yarış öncesi o son haftayı üstüne binen iş…
24 Mart 2018 tarihinde Alanya da gerçekleştirilen Alanya Ultra Trail 2018 e BiKoşuAdana olarak 12 kişi ile katılım sağlayıp, 66 Km lik Alanya Ultra Trail (AUT) parkurundaki koşumuzu 6 kişi, 10 Saat ile 12 saat arasında değişen zamanlarda tamamladık. Zorlu, acı veren ve teknik parkuru ile yarış boyunca bezdiren, ama yarış bitiminde önümüzdeki yılki yarışın…
Alanya Ultra benim için 2018’in hedef yarışıydı, geri kalan yarışları, antreman programımı seçerken ve ayarlarken büyük sözü burası söyleyecekti, öyle de oldu. 23 Mart Cuma günü Adana’dan arabayla yola çıktık, 6.5 saat sonra ekiple(BiKoşuAdana) buluştuk, ben yetişemedim ama kendileri pek sevdiğimiz Team Run.Bo ile güzel bir yarış öncesi 4K koştular sahilde. Eşyalarımızı bıraktıktan sonra,…
Hayat zor deriz ya hani.. Artık zora zor demenin derecesi ben de bambaşka seviyelere ulaştı sanırım. Ultra Trail koşularında zaman, zorluk, duygu kavramları öyle bir değişiyor ki… O koşuyu yaşayınca tekrar eskisi gibi asla olamıyorsunuz… Eski zorlar zor değil, eski zamanlar o kadar uzun ya da kısa değil, mutluluk-acı-sevinç hepsi apayrı kıvamlarda, farklı seviyelerde yeniden…
Biraz geç olsa da Floransa Maratonu (Firenze Marathon) raporumu yazıyorum. Onca iş, seyahat, fuar arasında koştuğum maratonlarıma Floransa Maratonu ile 2017’ye noktayı koydum. 4’ü bu yıl içerisinde olmak üzere toplamda 10. tam maratonumu da (42K) koşup cebe atmış oldum. Firenze Marathon’u Asics sponsorluğunda düzenlenen “WE RUN IN ART” mottosu ile 20bin kişiyle koşulan bir maratondur. Tarihi,…
İnsanın hobisi olmalı… Her yerde, her fırsatta, her konusu geçtiğinde sözlü-yazılı ne şekilde imkânım varsa dile getirmişimdir. Hobi insanın içinden gelendir.. Kendi tanımımla da; Hobi… İnsanı kendisinde tutan; gerçek kendisini oluşturandır. İçten yanmalı olan bir gücün ürünüdür, içinizdeki patlamalar bir yeteneğe, bir başarıya, bir tutkuya dönüşür. Size limitsizcesine bir şeyler yarattırır. Kendiliğinden parlamalı, zamandan bağımsız…
Dilem Koçak – Bib No: 127 Aslında bir keşif maratonu anlatacağım sizlere; Kimine göre yorgunluk, kimine göre yıpranma, kimine göre de aşırı zorlanma gibi gelebilir ama bana göre yeniden doğuş, bir sıfırlanış ve kendimi yenileme, tazeleme öyküsü bu ultra maraton… Herşey 2017 Eylül ayında geçiyor. Bir koşturma, bir yetişme, bir kovalamaca öyküsü.. Likya Yolu…
Niğde Çamardı’dan Demirkazık köyü yönünde giderken karşılıyor bütün görkemiyle Aladağlar. Sanki bir başkaldırma, sanki bir isyan duygusu ile kabarmış ve yükselmiş. “Zorum ben, doğanın gücü ben de” diyor. Çok çok heybetli, o zirveler , o dev kütle… Yaklaştıkça aslında ne kadar küçük canlılar olduğumuzu tekrar hatırlatıyor bizlere. Aladağlar eteklerindeki Demirkazık köyü Kamp alanına ulaşıp yerleşiyoruz.…
Tuz Gölü üstünde 42K koşmak.. Tuzlarla dans ☺ Diğer adı ile Sonsuzluğa Yolculuk…. Bir koşu yolculuğuna çıktım, zor bir yolculuktu.. Üzerinde koştuğum zemin, içerisinde koştuğum hava, parkuru koşanların sayıca azlığı (32 kişi de 26 kişi bitirdi) Resmen Tuz Gölünden dayak yedik ☺ 42K boyunca… ve artık tuz benim için sadece bir yemek malzemesi olmaktan çok…
İznik Ultra 2017’de 50k Ultra Trail Maratonu’nu koşmak ultracılar için küçük ama benim için Ultra bi adımdı!! 22 Nisan sabah 09:30’da İznik merkezden 50K koşucuları olarak servisler ile sakin İznik gölünü seyrederek Narlıca’ya aktarılıyoruz. Heyecanlıyız, hava güneşli ve ortam çok çok enerjik. İşte o an geliyor… 10:30 Start veriliyor!! Hafif bi asfalt yol koşusu sonrası…
Ben bu gün 140 km yarış raporumu yazmaktan çok; 140 km start çizgisine nasıl geldiğimi? Hem mental hem fiziksel olarak nasıl bir hazırlık sürecinden geçtiğimi? ve hayatımdaki en büyük değişikliği nasıl yaşadığımı anlatmak istiyorum. 140 km koşmaya ne zaman mı karar verdim ? 2014 yılının büyük değişikler getirmesini dilemiştim o yıl hayatımda radikal kararlar alıp…
Bu sene Kapadokyada gerçekleşen ultra maratonun 3. yarışıydı ve bende 3. katılımımı gerçekleştirdim.Hayatımda yaptığım en keyifli işlerden biriydi ve müthiş bir haz duymuştum her Kapadokya koşumda.İlk yıl koşulan ultra maratonu hatırlıyorumda hepi topu 140 kişiydi ve o zamanda muhteşemdi şimdide.İlk yıl 36k 2. Yılımda 60K ve bu sene de 60K koştum.60K da çift dikiş yapmak…
Nevşehir-Ürgüp te 3.sü düzenlenen Kapadokya ultra trail’ yarışlarında daha önce ki düzenlenen 30k ya 2 defa katılmış olmanın vermiş olduğu heyecan ve tecrübe ile hazırlandığımı düşünüyordum, oysaki yarışın 44.km sinden sonrasında ne kadar tecrübesiz olduğumu anlayana kadar. (İlerleyen bölümde sırası geldiğinde konuya değineceğim) Ramazan ayını müteakip 60k hazırlıklarımı Avrasya maratonu hazırlıkları ile harmanlayarak sıkı bir…
Yapabilir miyim koşabilir miyim derken; henüz 4 aydır düzenli antrenman yaptığım bir dönemde kendimi Likya Yolu Ultra Maratonu’nun kayıt sayfasında buldum. Daha önce bu organizasyona katılanlar da vardı çevremde ama hiç tanımadığım insanların yorumlarından da etkilendim. BiKosuAdana ailemden Meltem anlatti mesela parkurun guzelliğini. Kayıttan hemen sonra yaz aylarına denk gelmesine rağmen 10 km’lik antrenmanlar birdenbire…
Benim ömrümden uzun hayallerim vardır. Bunlardan biri de berlin maratonu koşmak. Hiç yol maratonu koşmamış biri olarak ilk maratonun majör maraton serisinde önemli bir yeri olan berlin maratonunda yapacak olmam geçen yıl ekim ayından beri beni hem sevinç hem de kaygıyla karışık bir ruh haline sokmuştu. Öyle bir an geliyordu ki nasılsın dediklerinde vermek istediğim…
Yapılan antreman Pozantı Çakıt Vadisinde olunca tabi ki üzerine birşeyler karalamak gerekiyor.Aslında yaptığımız antremanlara ve koştuğumuz veya koşmayı hedeflediğimiz patika koşularına baktığımda Adana da ki koşucular olarak şanslı olduğumuzu görebiliriz.Toros Dağları etrafımızı sarmakta bunların içinde Bolkar Dağları, Aladağlar, güneydoğu tarafına uzantısında Nurhak Dağlarını sayabiliriz.Bu bölgelere en fazla uzaklıklarımız araç ile 2-3 saat civarında.Bu sıradağlarda antreman…
Diğer trail yarışlar ile karşılaştırıldığında epeyce zorluk içeren ve bir önceki yıl yapılan organizasyona görede daha fazla zorlayan bir Aladağlar Sky Trail yarışını geride bıraktık.Geçtiğimiz sene bu organizasyona gönüllü olarak katılmış ve Direktaş cp de görev almıştım.Yarışa bir çok yakından tanıdığım yarışmacı katılmış ve hepside bulunduğum istasyona sağlıklı bir şekilde gelmişlerdi.Onların yüzlerinden ve vücut…
Geçen yıl katılamadığım ama bu yıl ki yarışı dört gözle ve merakla beklediğim Raidlight Aladağlar Sky Trail güzel bir ortamda koşuldu. * Geçen yıl yarışa katılamadığım için yarış ve parkuru hakkında sadece geçen senin yazılan raporları ve arkadaşlarımdan duyduğum bilgiler ışığında kafamda yarışı şekilendirmiye çalışyordum. İş yoğunluğumun ve zamansız plan değişikliğinden dolayı yarıştan iki hafta…
Yeni başlayanlar için Ultra Maratonlar nedir sorusunu kendimce cevaplamaya çalıştım. Klasik maraton mesafesi olan 42.2km’den daha uzun olan koşu yarışları için ultra maraton ifadesi kullanılır. En yaygın olarak 50km – 80km aralığında olurlar. Ama 100km ve 160km olanlarıda oldukça popülerdir. Her ne kadar maratonlar gibi yollarda yapılanları da olsa büyük bir çoğunluğu patika koşusu olarak…
30 Temmuz 31 Temmuz tarihlerinde Demirkazık köyü Dağ evinde Aladağlar sky trail in bir provasını yapalım dedik.Adana da ki ultra trail koşan arkadaşlarımız ile 29 Temmuz akşamı Demirkazık köyünde ki Dağ evine gittik ve kampımızı attık.1. gece 1600 mt de ki Dağ evinde kaldıktan sonra sabah 06.00 da koşumuza başladık.Değişen cut off sınırlamalarını parkuru ve…
